Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Photo by cuekwordpress.com

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan - Ketimun merupakan buah dan juga sayuran yang banyak mengandung air.  Buah ini biasanya dimakan tanpa proses pemanasan, tetapi dimakan secara mentah yang disajikan sebagai pelengkap makanan atau lalapan, salad, rujak, hingga sandwich. Kandungan klori pada buah satu ini sangat rendah namun, buah ini mengandung banyak nutrisi daripada sekedar air. Bahkan hampir semua nutrisi yang diperlukan bagi orang yang sedang berdiet dapat seimbang lho. Mau tahu kandungannya? Simak yu dibawah ini !

Kandungannya diantara lain berupa protein sebanyak 0,65%, lemak sebesar 0,1 % dan karbohidrat sebesar 2,2 %. Selain zat-zat diatas, terdapat pula kandungan magnesium, zat besi, fosfor, vitamin B, vitamin A, vitamin C, vitamin e dan vitamin k. Dalam satu buah mentimun terdapat sekitar 35.100 hingga 486.700 part per milion asam linoleat yang termasuk dalam suku cucurbiaceae. Pada umumnya semua mentimun memiliki banyak senyawa yang mengandung kukurbitasin. Zat ini memiliki manfaat sebagai zat antikanker yang dapat mencegah terjadinya tumor sejak dini. Kalium yang terdapat pada timun cukup tinggi, timun juga mengandung antioksidan. Wah banyak sekali yaa kandungan pada timun. Semua diboroong, hihi. Kalo kandungannya aja banyak pasti manfaatnya juga dong! Tapi apa aja ya? Simak dibawah ini :D

Manfaat Timun Bagi Kesehatan

•       Menyehatkan Jantung

Berdasarkan informasi yang saya ketahui, timun ternyata mampu menyehatkan jantung lho! Kenapa tidak? Terdapat sebuah kandungan berupa kallium, magnesium, dan serat yang sangat baik menyehatkan jantung. Kandungan yang terdapat membantu meliputi interaksi zat terhadap sodium, dan juga membantu transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot dan fungsi jantung juga bekerja dengan baik.

•       Melawan Penyakit Mematikan, kanker

Penyakit mematikan? Ya kanker salah satunya. Dengan mengonsumsi timun kita ternyata dapat melawan dan menghambat sel sel menyebar pada penyakit satu ini, bahkan juga mencegahnya datang kembali. Kenapa bisa begitu? Karena terdapat kandungan antioksidan yang terdiri dari flavonoid, apigenin, luteolin, kaempferol, dan masih banyak lagi.  Kandungan ini mampu menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab adanya kanker.

•       Melindungi Otak

Berdasarkan informasi yang saya ketahui, otak memainkan peranan krusial bagi tubuh, sehingga kita sebagai manusia harus menjaga kesehatan pada otak. Dengan cara apa? Salah satunya cara yang bisa anda gunakan ialah mengonsumsi timun. Karena timun mengandung anti inflamasi yang bernama fisetin. Nah fisetin ini yang sangat penting untuk kesehatan otak sebab ia meningkatkan kemampuan mengingat dan juga melindungi sel saraf pada otak. 

   

•    Menyehatkan Tulang

anda bisa menyehatkan tulang dengan mengonsumsi timun. Kenapa tidak? Karena Timun ini  mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K dapat mencegah tulang retak dan menjaga kepadatannya. Vitamin K terbukti memainkan peranan penting pada tulang perempuan dan lelaki. Mari kita menjaga tulang ya guys.

•       Menjaga Berat Badan

mengapa tidak?Karena rendah kalori, biasanya timun banyak dikonsumi mereka yang sedang menjalani program diet. Namun bagi mereka yang tidak diet, timun dapat menjaga berat badan. Timun mengandung serat pada bagian kulitnya. Serat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga asupan makanan dapat dikontrol lho. Jadi yu konsumsi timun!

•       Menjaga Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh

Ketimun ini mengandung 96% kadar air yang lebih baik dibanding air biasa. Mengonsumsi ketimun, dapat menghindarkan diri dari dehidrasi dan tentunya membantu menetralkan toksin dalam tubuh. Jadi, kebutuhan cairan dalam tubuh pun akan terpenuhi.

•       Mengontrol Tekanan Darah

Berdasarkan informasi yang saya baca, timun mampu mengontrol tekanan darah Anda. Kenapa tidak! Karena kandungan yang baik didalamnya seperti, magnesium, kallium, serat dan air yang cukup tinggi.

•       Menyehatkan Pencernaan

Terdapat kandungan yang dibutuhkan untuk pencernaan yaitu berupa, air dan serat. Kandungan ini sangat membatu proses pencernaan. Salah satunya yaitu, dapat membersihkan usus dari senyawa racun yang ada. Kulit mentimun yang mengandung serat larut. Hal ini aka menambah kebutuhan buang air besar. Nah,kesehatan pencernaan kita pun akan terjaga.

•       Membantu menyembuhkan gejala penyakit rematik dan asam urat

Terdapat kandungan Vitamin A, B, Folat, Kalium, Magnesium yang mampu meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh. Anda juga dapat mengonsumsi bersamaan dengan jus wortel, karena akan meningkatkan proses penyembuhan.

•       Dapat mencegah peradangan

Mengkonsumsi timun sangat berkhasiat untuk mencegah peradangan, karena terdapat kandungan berupa cara mengkonsumsinya dapat secara langsung atau dijadikan sebagai campuran sirup atau dijadikan jus bersama buah-buahan lainnya.

  

Cara memilih timun yang bagus

Photo by sarcasmlol.com

Dapatkan buah mentimun dipasar yang masih segar dengan memperhatikan cara berikutMemilih warnanya yang hijau terang dan tekstur yang tegas dan kokoh, Pilih yang tidak ada cacat akibat benturan, Jangan beli timun yang terlalu matang atau bewarna kuning, Jangan pilih yang sudah berkerut karena menunjukkan timun tersebut sudah lama dan mengalami dehidrasi.

Semoga bermanfaat J