Khasiat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

Photo by seriouseats.com

Khasiat Tomat Bagi Tubuh - Tomat merupakan tanaman yang sering dijadikan untuk bumbu masakan. Dengan rasa asam yang sangat khas sangatlah cocok untuk dijadikan tambahan pada masakan. Tumbuhan yang satu ini, hidup dengan siklus waktu yang cepat , tumbuhan ini dapat berkembang setinggi 1 sampai 3 meter. Buah nya bisa bewarna hijau, merah, dan kuning yang bisa dipakai sebagai bahan sayur dan juga bisa dimakan secara mentah sebagai lalapan pada makanan.  Ingin tahu cara menanam tomat? Pertama, disemai terlebih dahulu, setelah tumbuh 4 daun baru kemudian dijadikan bibit terlebih dahulu dan  ditanam. Setelah berusia 9 minggu akan panen.

Kandungan Gizi Tomat

Terdapat mengandung Vitamin A, C, K Folat dan kallium. Tomat mengandung sodium, lemak jenuh, kalori yang rendah . Tomat menyajikan kandungan mineral yang baik seperti thiamin, niacin, Vit B6, magnesium dan FOSFOR dan tembaga. Tomat juga mengandung betakaroten, luten, alpha, dan lycopene. Kandungan ini dapat bermanfaat dan memberikan manfaat pada kesehatan tubuh.  Dan juga lycopene memiliki manfaat antioksidan yang tinggi.

Dengan kandungan yang baik pasti akan menimbulkan manfaat bagi kesehatan tubuh

Photo by autospots.com

•     Mencegah Kanker

Mengonsumsi tomat dapat menuruni resikonya terkena kanker. Karena kandungan antioksidan mampu mengusir radikal bebas pada tubuh yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit kanker.

•       Mengurangi kadar lemak

Tomat tidak mengandung lemak, melainkan protein yang tinggi, karbohidrat, dan rendah kalori. Jadi, tomat sangatlah bagus bagi anda yang ingin menuruni berat badan. Dengan tambahan aktivitas seperti, berlari, senam dan gym. Cukup mengonsumsinya secara rutin tiap harinya.

•       Menyehatkat Mata

Terdapat kandungan Vit A yang tinggi ditambah juga dengan nutrisi lain seperti niacin, thiamine, dan juga terdapat asam folat. Semua kandungan akan sangat baik untuk menyehatkan mata dan juga mencegah segala gangguan penyakit pada mata.

•       Menyehatkan Jantung

Kandungan yang terdapat pada tomat salah satunya ialah, 235 mg kallium dalam tomat yang berukuran sedang. Hal ini berguna untuk mengontrol denyut jantung dalam memompa darah dan membuatnya tetap bekerja secara stabil. Dengan mengonsumsi secara rutin  dapat mencegah penyakit serius pada jantung,

•       Mengontrol Gula Darah

Gula dalam darah tidak boleh melebihi batas wajar agar tidak memperbesar resiko diabetes. Dengan mengonsumsi tomat anda dapat mengontrol gula darah pada tubuh dengan tetap maksimal. Buah ini juga dapat mencegah terkenanya diabetes.

      Memenuhi kebutuhan VIT pada tubuh

Malas minum suplemen? Anda bisa memenuhi kebutuhan Vit pada tubuh, cukup hanya mengonsumsi buah tomat. Karena vitamin yang terkandung pada tomat cukup banyak.

•       Mengobati nyeri otot

Kita bisa menyembuhkan gejala nyeri pada otot dengan mengonsumsi buah tomat tiap harinya. Tomat akan membantu proses penyembuhan dengan kandungan yang baik didalamnya. Namun, jika penyakitnya diderita sudah kronis, proses pemulihan akan berlangsung cukup lama.

•       Menjaga gigi dan tulang tetap sehat

Tomat dapat membuat gigi anda kuat dan sehat. kalsium yang terkandung didalamnya membantu gigi tidak keropos, kuat dan sehat.

      Mengatasi kulit berminyak pada wajah

Langkah mudah untuk mengatasinya cukup membuat jus 2 tomat dan digunakan pada wajah. Dibiarkan hingga kering dan bilas. Jika rutin melaksanakannya maka minyak pada wajah akan teratasi dan masalah dari minyak seperti jerawat, komedo pun tak akan datang.

•     Menjaga tetap awet muda

Buah tomat ialah salah satu rahasia awet muda. Tomat dapat memperlambat penuaan dengan menyerapkan oksigen secar maksimal. Cukup melaksanan perawata rutin dengan buah tomat.

•     Melindungi kulit dari sinar UV

Sinar matahari yang langsung terkena kuliat dapat merusak struktur permukaan kulit. Kulit juga akan menjadi kering, kusam, dan gosong. Jika anda merasakan hal seperti ini makan anda cukup menggunakan tomat sebagai tabir surya alami. Dengan cara meminum jus tomat sebelum beraktivitas.

   

          Manfaat yang baik pada kecantikan wajah

Kandungan yang terdapat didalamnya dapat menghaluskan kulit, menghilangkan jerawat dan komedo, serta mencegah datangnya kembali. Cukup rutin meminum jus buah tomat maka anda akan terlindungi.

•       Menjaga kesehatan rambut

Dengan kandungan yang baik pada tomat dapat membantu kesehatan pada kulit rambut, dan juga menguatkan akar rambut, mematikan sel kulit mati pada kepala, membersihkan kotoran rambut, tak hanya itu tomat juga dapat menghilangkan bau pada rambut.

Cara merawat rambut dengan tomat

1.   Tumbuk tomat hingga halus

2.   Tambahkan sedikit air

3.   Masukkan 4 sendok minyak zaitun

4.   Aduk rata dan tuangkan secara rata pada rambut.

Tetapi jika mengonsumsi tomat secara berlebihan akan menimbulkan efek samping seperti,

§  Menimbulkan permasalahan saluran pencernaan

§  Membentuk batu ginjal

§  Overdosis terhadap vitamin

§  Dan melemamahnya daya tahan tubuh.

Jadi akan lebih baik jika kita mengonsumsi buah tomat secukupnya saja, tidak berlebihan J

Demikian informasi kesehatan Tubuh Mengenai - Khasiat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh